22 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 80,40g | Prot: 50,46g | Karb: 157,89g.
Kahvaltı: Oranges, Water, Milk (Whole Milk), Coffee, CSR Raw Sugar, Green Tea. Öğle Yemeği: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast, Pandaroo Japanese Instant Miso Soup with Fried Tofu, SlendierSlim Slim Noodle, Pataks Rogan Josh Curry Paste, Ayam Light Coconut Milk. Aperatifler/Diğer: Date Balls, Blueberries, Mangos, Whipping Cream, Strawberries, Date Balls, Date Balls, Meringue, Beef Jerky, Golden Days Sesame Snaps, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Duş Almak - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|