22 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 65,31g | Prot: 95,78g | Karb: 120,79g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Алые Паруса Хлеб Цельнозерновой, Омлет со Шпинатом, Bonduelle Овощные Галеты "Зеленый Букет". Öğle Yemeği: Рыбный Бульон, Судак Отварной. Akşam Yemeği: Сердце Куриное, Растительное Масло, Редька. Aperatifler/Diğer: Гранат, Яблоко, RIOBA Шоколад Темный. devamı için...
|
|
1746 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
|
|