22 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 41,51g | Prot: 112,82g | Karb: 177,92g.
Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco, Macarrão a Bolonhesa. Akşam Yemeği: Nissin Miojo de Carne. Aperatifler/Diğer: Maçã, Goiaba. devamı için...
|
|
2608 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daniel Miguel Kilo Geçmişi
|