22 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 53,04g | Prot: 49,63g | Karb: 219,90g.
Kahvaltı: Better Body Foods Organic Extra Virgin Coconut Oil, Banana, Quaker Quick 1-Minute Oats. Akşam Yemeği: Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products), Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Old El Paso Stand 'N Stuff Taco Dinner Kit, Schwan's Super Sweet Cut Corn. Aperatifler/Diğer: Nut Cake with Icing, Gala Apples, Banana. devamı için...
|
|
2008 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|