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Il nuovo protocollo prevedere kcal ancora + basse per un mese e poi mi ha parlato di reverse.
Ma non è presto per una reverse???
Sarebbe dopo un cut di 3 mesi totali.
2 mesi a 1400 kcal + il giorno con il pasto libero stimato a 2200 quindi per una media di circa di 1550kcal
Questo mese invece sarò a 1250kcal + giorno con pasto libero stimato a 2200 quindi per una media di circa 1385/1400 kcal
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69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1234 kcal
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Yağ: 46,43g | Prot: 100,55g | Karb: 99,91g.
Kahvaltı: Latte Pro Lidl, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Cioccolatini al Latte, Latte Pro Lidl, Yogurt Pro, Fiorentini Fiocchi d'avena. Akşam Yemeği: Conad Sottiletta, Barilla Farina 00, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina. Aperatifler/Diğer: Conad Pistacchi Sgusciati , Cioccolatini al Latte, Dolciando & Dolciando Gelato, Eurospin Banana Chips. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Ma non ti fidi di chi ti segue?
05 Mar 24 üye tarafından: marziana666
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Sono curiosa di sapere cosa ne pensate e per capire di più magari!
In ogni caso seguirò quello che mi indica come sto facendo.
05 Mar 24 üye tarafından: Piccola Stella21
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Io penso che tre mesi di cut e poi una risalita possono essere una buona strategia
05 Mar 24 üye tarafından: marziana666
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Anche se ho ancora 9kg da perdere e il trend era in discesa? 🤔
Vedrò come andrà
Grazie ☺️
05 Mar 24 üye tarafından: Piccola Stella21
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Ma hai chiesto che strategia vuole applicare?
05 Mar 24 üye tarafından: marziana666
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io che mangio 1250kcal a pranzo 0.o
05 Mar 24 üye tarafından: badocchi1
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dimagrendo il tuo tdee si sarà abbassato, per continuare a perdere con la stessa intensità ti passa da 1550 a 1400....se il tuo tdee fosse 1700 ci potrebbe anche stare...
06 Mar 24 üye tarafından: CateC1974
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@Marziana non ancora, avendo davanti 1 mese ancora di cut non ho chiesto ma sabato le chiedo
@badocchi beata/o te 🤣
@Cate in che senso? Che son basse? Probabilmente per quello che vuole fare una reverse a breve
Al momento sto perdendo circa 400gr a settimana e diversi cm
06 Mar 24 üye tarafından: Piccola Stella21
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Intendevo che in un certo contesto di dispendio energetico 1400 finalizzate al dimagrimento vanno bene. Poi risalire. Ci sta.
06 Mar 24 üye tarafından: CateC1974
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io ( noi) ho esagerato con il cut, 5 mesi e la reverse non arrivava, al che' ho resettato tutto e ora sono pronto per nuovo cut , max 3 mesi poi inverse, e speriamo bene perche' l'eta' avanza..
06 Mar 24 üye tarafından: Antoniomasala73
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Piccola Stella21 Kilo Geçmişi
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