23 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 49,86g | Prot: 90,37g | Karb: 145,37g.
Kahvaltı: Suszona Żurawina, Orzechy Włoskie, Cynamon, Kawa z Mlekiem, Biedronka Mleko bez Laktozy, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne. Öğle Yemeği: Delikatesowa Szynka Drobiowa Mielona, Zott Jogurt Naturalny, Rzodkiewka, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty. Akşam Yemeği: Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Lubella Makaron Spaghetti Nr 4, Subway Grillowana Pierś Kurczaka. Aperatifler/Diğer: Sante Słonecznik Łuskany, Zott Jogurt Naturalny, Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Makrela Wędzona. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|