Sherryal448-3 Günlüğü, 23 Kas 15

Sherryal448-3 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

23 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

88,7 kg Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg. Geriye kalan: 9,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Kasım 2015:

1141 kcal

Yağ: 29,02g | Prot: 61,34g | Karb: 170,47g. Kahvaltı: EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - French Vanilla, Bananas. Öğle Yemeği: Clancy's Original Potato Chips, Marketside Premium Chicken Salad, Fit & Active Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Friendly Farms Light Sour Cream, Baked Potato (Peel Not Eaten), Smart Ones Classic Favorites Santa Fe Style Rice & Beans. Aperatifler/Diğer: Great Value No Sugar Added Vanilla Ice Cream Sandwiches, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry. devamı için...

Haftada 0,5 kg alıyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

May I offer some advise...you must driiiiiink lots of water....8to10glasses.....no soda with cals. Eat oatmeal for breakfast...not McD's....and cut about 500 cals out of your current RDI. Eat 4 meals...small fist size portions. Cook your own meals. Not package food...you will be on your way...I promise this will get you off your roller coaster...

23 Kas 15 üye tarafından: genedougherty


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Sherryal448-3 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Sherryal448-3 Günlüğü, 23 Kas 15

Yorum Gönder

Sherryal448-3 Kilo Geçmişi