|
|
1611 kcal
|
Yağ: 66,62g | Prot: 125,60g | Karb: 130,07g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Öğle Yemeği: Кускус, Сыр, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Петелинка Филе Бедра Куриное . Akşam Yemeği: Бабаевский Шоколад Апельсиновый Брауни с Целым Фундуком, Растительное Масло, Вареное Яйцо, Томатная Паста, Куриное Филе, Магнит Картофель. Aperatifler/Diğer: Банан, Творог 5%, Яйцо, Простоквашино Кефир 2,5%, Клубника, Какао, Кукурузный Крахмал, Макфа Пшеничная Мука, Сахар, Кампина Йогурт Фруттис 5%, Хохланд Творожный Сыр, Домик в деревне Творог Мягкий 2%. devamı için...
|
|
785 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|