|
Ужин. Кто ест на 300 К в сутки прошу не падать в обморок. ;-))))
|
1800 kcal
|
Yağ: 101,21g | Prot: 88,87g | Karb: 144,02g.
Kahvaltı: Сырники, Кофе с Молоком, Увелка Каша Пшеничная на Молоке. Öğle Yemeği: Индилайт Сосиски Сливочные из Индейки, Тушеные Овощи, Суп Куриный с Картофелем. Akşam Yemeği: Гутен Морген Морской Коктейль в Масле, Сырники Домашние, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Сгущенка, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад Тёмный с Мандарином и Грецким Орехом , Рис Вареный, Авокадо Авокадо Хасс, Дарница Хлеб Двинский Заварной, Веселый Молочник Сметана 15%. devamı için...
|
|
 Yorumlar
05 Mar 24 üye tarafından: ТелОстройка Аннушки
|
Я тоже люблю на ужин творог) как раз белки подбираю, и кушать не хочется)
05 Mar 24 üye tarafından: yanochka9226
|
странно ...отвес от творога . Считается что молочка задерживает воду
05 Mar 24 üye tarafından: ирма2302
|
🪷🪷🪷🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹ДЕВОЧКИ, всем привет 👋☺
Веду БЕСПЛАТНЫЙ чат ПП и ПОХУДЕНИЯ (работает на постоянной основе)
Дополнительно каждый месяц 1 и 15 числа стартуют марафоны 🔥
Беру на ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ❤
Что вас ждёт:
✨Рецепты, меню на каждый день🍽️📋
✨Множество полезной информации пп🚨
✨Тренировки💪🧘🏻♀️
✨Мотивация🫶🏻🌸
✨Живое общение🗣️
✨Тёплая и уютная атмосфера🤗
✨Поддержка 24/7😍
В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉
Отговорки найти легко всегда, а вы попробуйте найти возможность и желание работать над собой! Я уверенна, что у вас это получится 💪
Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой👌
📲WhatsApp +79518854498
кодовое слово «ХОЧУ В ЧАТ» 18+ ❤❤❤
05 Mar 24 üye tarafından: MeryKing1 93
|
Ем не на 300кк но творог ем каждый день на ужин и иногда на завтрак )) мой любимый продукт, который помог мне похудеть)))
05 Mar 24 üye tarafından: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
Я когда сломала руку, стала налегать на творог, чтоб быстрее срослись кости и + 10 кг. на весах. Не ела творог около года, сейчас ем, но раз в неделю, а вот с яйцами все наоборот.
05 Mar 24 üye tarafından: oksamorozova17
|
Так творог нужно есть 0-2% а не 20% тогда и +10кг не будет)))
05 Mar 24 üye tarafından: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
На утро после творога обычно хороший отвес.
06 Mar 24 üye tarafından: julia Mimimi
|
Я ела не 20%, а максимум 5%, просто часто и со сметаной конечно же 15% и с мёдом или фруктами, иногда с вареньем. Видимо поэтому и набрала.🤔
06 Mar 24 üye tarafından: oksamorozova17
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
julia Mimimi Kilo Geçmişi
|