|
День 5/100
Харчування в нормі, чим дуже задоволена. Планую раціон з вечора. Закинула все в мультиварку або духовку і на ранок залишається тільки розігріти. Два прийоми їжі виходять майже однакові, але все одно намагаюсь трохи їх урізноманітнити, наприклад, замість мʼяса-яйця. Ввела собі перекус між обідом і вечерею і вже коли прихожу додому з роботи не хочу зʼїсти слона.
Книгу читаю потрохи, але якщо врахувати скільки інформації читаю на роботі, то можна вважати план виконаним.
Інгліш відійшов на другий план, але переклад інформації по роботі теж не дає сказати, що запустила.
З водою все стабільно-і це єдине з чим проблем немає
|
1620 kcal
|
Yağ: 79,54g | Prot: 92,08g | Karb: 128,90g.
Kahvaltı: FRICO Козий Сыр Chevrette, Авокадо, Vesuvio Оливкова Олія, Наша Ряба Філе Курчати-Бройлера, Indian Super Рис Пропарений Басматі. Öğle Yemeği: Авокадо, Наша Ряба Філе Курчати-Бройлера, Vesuvio Оливкова Олія, Indian Super Рис Пропарений Басматі. Akşam Yemeği: АТБ Банан, Lekker Йогурт по-Грецьки 10%, Сильпо Ставрида, Секрети Шефа Кукурудза Консервована. Aperatifler/Diğer: McDonald's Американо с Молоком Средний, Akoya Фініки, Alesto Бразильский Орех, Зіба Мигдаль Смажений, Смажені горіхи кеш'ю. devamı için...
|
|