|
Пусть и мелочь, а приятно :)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 55,60g | Prot: 67,96g | Karb: 230,72g.
Kahvaltı: Дубки Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Öğle Yemeği: Батон, из Лавки Рисовая Каша на Молоке. Akşam Yemeği: Котлета Куриная, Хлеб Дарницкий, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Малина (Несладкая, Замороженная), Мёд, Ряженка, Банан, Greenfield Красный Чай с Малиной. devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 15 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Squat - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|