07 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2285 kcal
|
Yağ: 71,88g | Prot: 141,52g | Karb: 267,18g.
Kahvaltı: 연근조림, 메추리알장조림, 톳나물, 콩나물무침, 카무트밥, 밥, 계란후라이 (지방없이), 코스트코 샐러드토퍼, 블루베리, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 아비꼬 마늘후레이크, 큐원 알룰로스, MAILLE 홀그레인 머스타드, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 팔레오 햄프씨드, 식초, 양상추, 병아리콩, 당근, 양배추, 파프리카. Öğle Yemeği: 메추리알장조림, 연근조림, 청경채, 버섯볶음, 톳나물, 블루베리, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양상추, 병아리콩, 당근, 양배추, 파프리카, 아비꼬 마늘후레이크, 큐원 알룰로스, MAILLE 홀그레인 머스타드, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 팔레오 햄프씨드, 식초, 카무트밥, 밥. Akşam Yemeği: 바나나, PEVESA BIOTECH S.A 프로피 분리완두 단백분말, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 커클랜드 아몬드 밀크, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 웨이더 플러스단백질. Aperatifler/Diğer: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 오트밀 라떼 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti, 코스트코 호두, 아몬드. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|