07 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 53,31g | Prot: 55,76g | Karb: 212,53g.
Kahvaltı: Flocons d'Avoine, Banane, Myrtilles, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café au Lait. Öğle Yemeği: Ananas, Yaourt Faible en Matières Grasses aux Variétés de Fruits, Carrefour Ratatouille , Pomme de Terre (Chair et Peau), Saucisse de Porc Style Campagnard. Akşam Yemeği: Carrefour Yaourt aux Fruits Mixés , Pain aux Céréales, Auchan Tortilla aux Pommes de Terre . Aperatifler/Diğer: Datte, Concombre (Pelé). devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Taekwondo - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bibi gourmande Kilo Geçmişi
|