24 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3125 kcal
|
Yağ: 52,70g | Prot: 171,97g | Karb: 477,56g.
Kahvaltı: Myprotein Omega 3, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte. Öğle Yemeği: Ketchup, Vollkornsemmel, Schweinelende (Filet). Akşam Yemeği: Banane, Gut & Günstig Milchreis, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
2964 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|