08 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2162 kcal
|
Yağ: 80,12g | Prot: 149,31g | Karb: 225,21g.
Kahvaltı: Marinela Mini Gansito, Kellogg's Rice Krispies Treats, Coffee-Mate Coffe Mate Zero, Andatti Café Americano. Öğle Yemeği: Doritos Nacho (30g), Nature Valley Crunchy Granola Bars, Bacon Cheeseburger with 1/4 Lb Meat, Tomato and/or Catsup on Bun. Akşam Yemeği: Spinach , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sara Lee 100% Whole Wheat, Cass Clay 2% reduced fat milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, La Morenita Queso Chihuahua , Mission Tortilla Carb Balance. Aperatifler/Diğer: Doritos Nacho (30g), McDonald's Sundae Fresa. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|