|
heute mal chinesisch mit buchweizen
|
1542 kcal
|
Yağ: 29,79g | Prot: 110,93g | Karb: 211,50g.
Kahvaltı: Gutfried Hähnchen Mortadella, Zirkulin Flohsamenschalen , REWE Beste Wahl TK Erdbeeren, Drachenfrucht, GutBio Basis-Müsli 5-Korn-Mix, Milfina Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Aldi Kondensmilch 4%. Öğle Yemeği: Bauckhof Mühlenbrot 7-Saaten, Layenberger 3K Eiweiß Shake Schoko-Kaffee, Bio Bio Haferdrink Natur, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Chiquita Banane. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Zucchini, Möhren, Rote Paprika, Dovgan Buchweizen (Gekocht), REWE Putenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Katjes Fred Ferkel, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Gutfried Geflügel Salami. devamı için...
|
|
2496 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|