ttywet Günlüğü, 09 Mar 24

Mai provata questa variante... strana? 

ma e' un peso aggiuntivo instabile? 

Yes  

È strana ma aiuta tantissimo la concentrazione e la stabilizzazione del core  

Antonio sì, al peso totale che dovresti sollevare metti i dischi di peso intermedio in instabilità  

Personalmente trovo del tutto fuori luogo questi modi di rendere l'esercizio più difficoltoso, come quelli che fanno i movimenti con la schiena sulla palla, anziché sulla panca. Non mi pare possa aiutare a migliorare la prestazione nell'esercizio (cioè, aumentare il peso utilizzato, dato che lo scopo primario dell' allenamento con i pesi è questo). Forse aiuterà la coordinazione, per chi vuol fare il ballerino.😁 

Bafio, ognuno ha un punto di vista diverso, sicuramente chi ha "inventato" e sperimentato questo tipo di esercizio avrà avuto le sue buone ragioni, come per ogni esercizio esistente 😅 in più ognuno di noi reagisce in modo diverso. Il mio pt ha messo questo tipo di esercizio solo a me tra tutti quelli che segue, avrà avuto le sue buone ragioni immagino. Vi terrò aggiornati sui benefici personali che riceverò o meno💪 

Certamente, Ttywet, certamente!😜 

Liftlion, la domanda è (per me, intendiamoci!😄): PERCHÉ in un esercizio deputato a irrobustire quadricipiti e glutei, devo cercare di avere (anche) qualche effetto sui bicipiti femorali (per i quali, magari, già faccio stacco a gambe tese, o leg-curl)? L'instabilità significa doversi impegnare a normalizzare qualcosa e, conseguentemente, togliere parte di attenzione alle due cose che contano di più nel gioco del ferro: PRIMO: la corretta esecuzione. SECONDO: il progressivo aumento del carico. Naturalmente non è questo il caso, ma su internet girano filmati di esecuzioni ALLUCINANTI, con finali a volte drammatici (Gym fail) 

Beh, poi ci farà sapere come è andata (se vuole, naturalmente!😆)... 

Bafio sicuramente tra qualche settimana vi farò sapere com'è cambiato il mio SQUAT e in cosa mi ha giovato o meno questa variante🤗 

Grazie!👍👍