ihcenezh Günlüğü, 10 Mar 24

Fromage blanc, noix, amandes, banane et chocolat 😊 on reprend les bonnes habitudes un peu de laisser aller de mon côté et une petite reprise de poids.

Bonne journée 👋

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1522 kcal

Yağ: 55,50g | Prot: 85,30g | Karb: 169,71g.   Kahvaltı: Daddy Sirop d'agave Bio, Lindt Chocolat Noir 85%, Auchan Cerneaux de Noix , Auchan Banane, Delisse Fromage Blanc 0%. Öğle Yemeği: Salade Méchouia, Lindt Chocolat Noir 78%, Baguette, Pamplemousse (Rose et Rouge), Delisse Fromage Blanc 0%, Blanc de Poulet, Tipiak Graine Couscous Parfumé aux Épices du Monde. Akşam Yemeği: Super U Salade de Riz au Thon, Carrefour Surimi, Pamplemousse (Rose et Rouge), Delisse Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Lindt Chocolat Noir Excellence 70%, Chebakia. devamı için...

1752 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 43 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...