10 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 33 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3824 kcal
|
Yağ: 211,45g | Prot: 152,73g | Karb: 347,41g.
Kahvaltı: Kraina Wędlin Kiełbaski Śląskie z Szynki, Krakus Chrzan, Madero Chrzan Tarty, Madero Musztarda Sarepska, Biedronka Bułka Śniadaniowa z Ziarnami. Öğle Yemeği: Czerwona Papryka, Pomidory, Marchewki, Surówka z Białej Kapusty, Unamel Buraczki Domowe Tarte , Brązowy Sos Pieczeniowy, Pampuchy, Boczek, Pieczony Schab Wieprzowy, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą, Kaczka Pieczona. Akşam Yemeği: Ciasto Orzechowe. Aperatifler/Diğer: Martini Martini Bianco, Mlekovita Mleko 3,2%, Gustobello Dessert di Ricotta, Milka Oreo, Bonitki Ciasteczka Owsiane z Orzechami. devamı için...
|
|
2323 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|