26 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 48,92g | Prot: 35,77g | Karb: 166,32g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Grafschafter Goldsaft, Butter, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Mandarine, Banane, Kaki, Leberpastete (Konserviert), Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Getrocknete Tomaten, Wirsing, Zwiebeln, Trader Joe's Röstzwiebeln, Butaris Butterschmalz, Spiegelei ohne Fett, Roggenbrot, Pfeffernüsse, Mandarine. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. devamı için...
|
|
3490 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 34 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|