10 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 44,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 77,60g | Prot: 132,82g | Karb: 154,17g.
Kahvaltı: Continente Iogurte Mythos Grego Natural . Öğle Yemeği: Continente Leite Magro , H3 Ovo Estrelado, Bimbo Bagels Clássico, Continente Queijo Gouda Fatias, Aldi Carne Picada Bovino e Suino, Oroweat Pão 100% Integral . Akşam Yemeği: Pingo Doce Broa de Milho, Continente Carne Picada Bovino, Chef Select Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Danone YoPRO Café. devamı için...
|
|
4183 kcal
|
Egzersiz:
Padel - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|