10 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 49,84g | Prot: 74,39g | Karb: 166,90g.
Kahvaltı: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Buncis, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Susu Kedelai. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Kembang Kol, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Akşam Yemeği: Susu Kedelai. Aperatifler/Diğer: Tempe Goreng, Sale Pisang. devamı için...
|
|
2061 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|