|
Доброе утро всем ! Давно читаю FS настраиваюсь на размеренное похудение без срывов. Думаю, что без спорта толку не будет. Подскажите пожалуйста, какой спорт выбрать, я запустила себя очень сильно, прям очень. Много тысяч раз начинала худеть, но срывы всегда. Что с этим делать ума не приложу. Но понимаю, что так продолжаться больше не может. Может что-то сможете подсказать, питание это понятно, но вот дополнительные занятия какие, у меня большой вес, 107 кг. Понимаю, что это ужасно, но хватит себя жалеть
|
1429 kcal
|
Yağ: 50,74g | Prot: 101,24g | Karb: 143,56g.
Kahvaltı: Сырники Домашние, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории), Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Сырники Домашние, Campina Сливки Порционные, Bionova Цикорий с Шиповником. Akşam Yemeği: Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории), Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Принцесса Ява Чай Каркаде, Славянка Жаклин Клубника и Базилик, Коровкино Сыр Плавленный Городской, Дижонская Горчица, Простоквашино Сметана 10%, Морковь, Горошница, Куриное Филе на Гриле. devamı için...
|
|