11 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 47,79g | Prot: 94,97g | Karb: 189,13g.
Kahvaltı: Pão Francês, Ovo Frito, Queijo Meia Cura. Öğle Yemeği: Hortifruti Mamão Formosa, Yoki Sagu, Carne de Porco do Lombo (Filé), Hortifruti Beterraba Crua, Repolho Verde, Carioca Feijão Cozido. Akşam Yemeği: Melão. Aperatifler/Diğer: Sudract Isotonic , Belvita Avelã e Cacau, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Integralmedica Creatina. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
adilsonmfranca Kilo Geçmişi
|