11 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 57,33g | Prot: 99,33g | Karb: 82,17g.
Kahvaltı: Hortifruti Cenoura Crua, Tirolez Creme de Ricota Light, Tirolez Queijo Cottage, Ovo Cozido, Pita Bread Pão Sírio Integral, Café, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha. Öğle Yemeği: Estrogonofe de Frango, Frango Desfiado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Quinoa Cozida. Akşam Yemeği: Galo Vinagre Balsâmico, Heinz Molho Barbecue Original, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sequóia Garytos , Tirolez Queijo Cottage, Carne de Porco do Lombo Assada, Hortifruti Cenoura Crua, Alface Americana. Aperatifler/Diğer: 3 Corações Cappuccino Chocolate Power Whey . devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
|