|
день на ~585кал🌸 на завтрак приготовила аля панкейки на кефире с клетчаткой,соус сделала из замороженной клубники,на перекус снова энергос)))ужин был оч сытный-тушонная говядина с картошкой и брокколи отварная🥦+пекинская
|
583 kcal
|
Yağ: 23,15g | Prot: 20,26g | Karb: 76,94g.
Kahvaltı: МКС Молоко 2,5%, панкейки на кефире, Клубника (Несладкая, Замороженная), Красное Яблоко. Akşam Yemeği: Пекинская Капуста, Говядина Тушеная, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Картошка Тушеная. Aperatifler/Diğer: Lit Energy Энергетик со Вкусом Ягод и Кокоса, Красное Яблоко, Творобушки Сырок с Клубникой. devamı için...
|
|
1331 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 13 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 47 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|