27 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 59,44g | Prot: 125,05g | Karb: 109,22g.
Kahvaltı: Chleb na Zakwasie, Jajecznica, Kawa z Mlekiem, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne. Öğle Yemeği: Włoszczowa Serek Wiejski. Akşam Yemeği: Sos Sałatkowy Francuski, Sarita Ryż Parboiled Długoziarnisty, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Aperatifler/Diğer: Jajko na Twardo, Makrela Wędzona, Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe, Sante Słonecznik Łuskany, Zott Jogurt Naturalny. devamı için...
|
|
2551 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 8 saat, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 10 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|