12 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 69,25g | Prot: 58,75g | Karb: 197,45g.
Kahvaltı: Ayam Goreng, Telur Rebus, Kentang Rebus, Bumbu Kacang, Buncis, Kangkung, Tomat Merah, Madurasa Madurasa Murni, Jeruk Nipis, Mentimun (dengan Kulit), Wortel, Fitbar Fitbar Choco Delight, Kurma. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Telur Balado, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ikan Panggang, Sayur Asem, Tempe Rebus, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Bakwan, Sagu Keju, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Cookies. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|