17enough Günlüğü, 12 Mar 24

Или вообще тарелка 70% крахмалистые 

Очень несбалансированная диета. Если не жалко терять мышцы, то может на краткосрок и пойдет, как любая другая диета. А так все нюансы вегетарианцев. 

Ну они утверждают и доказывают что это самая полезная 

лучше баланса во всем еще не придумано. И так во всех сферах за редким исключением)  

ужас 

Я примерно так худела с 77 до 67 (15 января - сегодня 12 марта). Ела в основном каши с растительным маслом, 1-2 яйца в день, несколько кусочков сыра, кофе с овсяным молоком. Мне пофиг на мифические балансы - я хотела такой еды и мне на ней отлично худелось. 

Специально для Вас мы создали чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, бесплатные марафоны стройности💪 Наш чат абсолютно бесплатный🤗 Берём девушек от 18 до 65 лет,желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏 Чат находится в Ватсапп пиши мне 89379983065 Инна , с пометкой "хочу в чат" 

Доктор Смерть 

Доктор смерть? Или вы любите кидаться оскорблениями?  

AleksMmmm так понятно, что для того, чтоб просто похудеть, достаточно дефицит калорий создать. Хоть на филе курином, хоть на овощах, хоть на шоколадках, хоть на воде. Особенно, если человек худеет с большого веса (я сейчас не про автора). Но для сохранения качества тела и здоровья баланс БЖУ важен. Если важно именно снизить вес, то такая диета подойдет. Если важно здоровье, то нужно выбирать сбалансированные рационы. Но дело автора, безусловно.  

Ну он утверждает вся пища растительная должна быть и не переработанная максимально, следуя из этого она самая полезная, а животные продукты сильно закисляют организм  

Специально для Вас мы создали чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, бесплатные марафоны стройности💪 Наш чат абсолютно бесплатный🤗 Берём девушек от 18 до 65 лет,желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏 Чат находится в Ватсапп пиши мне 89379983065 Инна а, с пометкой "хочу в чат"@@@ 

решать конечно Вам, но вроде давно уже есть понимание, что питание должно быть сбалансированым, а похудение завязано на разумный дефицит калорий 

Tanya tanya tanya закисляют что?) у нас pH разных тканей и «органов» разная. Вот pH желудка внутри кислая, логично, из-за соляной кислоты. pH в тонком кишечнике щелочная. pH крови стабильно 7,35-7,45. Иначе человек просто умирает)) Вот и не понятно, что такое эти продукты закисляют 

для мышцы строительный материал - белок, а угли - энергия, которой излишек откладывается в жир.  

tanya tanya tanya, вот с растительной пищей согласна - меньше обработки, тем больше витаминов получаем из неё  

Да я хз, вроде сбалансировано все, у меня в основном выходит 30 %жира, 10%белка,60%углеводов, я не спорстмен, мне не надо много белка, но если я обожрусь то выходит 20-30 % . Да и всемирная органищация не рекомендует много его жрать, в основном должны быть углеводы 

Засчет углей ээнергия и рост поидее, если нормально кушать, то и белка нормально набирается, а углеводы минимум 50 % от рациона, лучше 60 

Имею ввиду что есть энергия для спорта и мышц 

конечно можно быть веганом и из растительной пищи (бобовые) получать белок. Но тут надо тогда стать идейным веганом, а они все стройные и одухотворенные как мы знаем)