28 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1027 kcal
|
Yağ: 52,28g | Prot: 48,98g | Karb: 92,60g.
Kahvaltı: Икра Красная, Сливочное Масло, Алые Паруса Хлеб Цельнозерновой, Вареное Яйцо, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Каждый День Шаурма с Курицей, Вкуснотеево Кефир 1%, Яблоко. devamı için...
|
|
1865 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|