13 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2350 kcal
|
Yağ: 90,45g | Prot: 88,34g | Karb: 352,39g.
Kahvaltı: 물 (병), 배추김치, 비비고 순살 삼치구이, CJ 햇반 흑미밥, CJ 현미쌀밥, 김나운 떡갈비명작, 백설 카놀라유, 달걀, 풀무원 크고 단단한 두부, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 오리온 오뜨 쇼콜라, 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 파리바게트 카푸치노. Akşam Yemeği: 물 (병), CJ 햇반 흑미밥, 달걀, 농심 사리면, 해장면옥 소고기해장면. Aperatifler/Diğer: 파리바게트 카푸치노. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
걷기_14000회 - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 53 dakika, Oturma - 5 saat ve 17 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, 팔굽혀펴기_300회 - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|