08 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1974 kcal
|
Yağ: 69,82g | Prot: 108,33g | Karb: 219,47g.
Kahvaltı: earth, beurre de peanut, Multigrain Bread, confiture cerise et kiwi. Öğle Yemeği: grilled salmon, beer, mash potatoes, asparagus, corn chowder. Akşam Yemeği: rice, shrimp stir fry, chicken stir fry, chicken stir fry. Aperatifler/Diğer: fiber plus, protilife cranberry. devamı için...
|
|
3050 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|