28 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2787 kcal
|
Yağ: 109,89g | Prot: 227,78g | Karb: 214,48g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе с Молоком, Коровкино Творог 2%. Öğle Yemeği: Котлета Говяжья, Увелка Чечевица в Пакетиках, Котлета Говяжья, Увелка Чечевица в Пакетиках. Akşam Yemeği: Danone Творог Мягкий 0%, Красные Помидоры, Салат из Свеклы с Чесноком, Горбуша на Пару. Aperatifler/Diğer: Конфета, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Торт Наполеон, Mutant Whey, Rich Сок Манго, MusclePharm Arnold Iron Whey. devamı için...
|
|
2750 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 10 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|