|
Gestern war ich beim Chiropraktiker und hab mich geraderücken lassen - ich kann euch sagen, da ist so mancher Wirbel wieder in die richtige Position gerutscht... Heute dann drei Stunden Eislaufen mit meinem Patenkind zum GB - 6 wildgewordene 13 jährige - jetzt bin ich fertig und freu mich auf die Couch! 😊
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2268 kcal
|
Yağ: 98,35g | Prot: 76,26g | Karb: 253,71g.
Kahvaltı: Milchkaffee, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Brauner Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Ketchup, McDonald's Chicken McNuggets (4), McDonald's Pommes Frites (Klein), Currywurst. Aperatifler/Diğer: Likör, Vitafit Apfelsaft, Zucker, McDonald's Latte Macchiato (Grande), Tee mit Milch und Zucker, REWE Mini Windbeutel, Dauner Mini Berliner, Aldi Dominosteine, Wintertraum Schoko-Lebkuchen, Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen, Lebkuchen Schmidt Braune Lebkuchen. devamı için...
|
|
2919 kcal
|
Egzersiz:
Schlittschuhlaufen (14,5 km/h oder langsamer) - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|