|
Normal Day MARCH 13 2024 Yesterday OMAD Net Carbs 80g Protein 80g Sugar 14g. Fat 41g (M) 92mg/dl. 0min yoga 0min body weight 3ml walk 4ml bike 20min swim 75 days to cruise. I found my grove. I can do this!! 🏊🏽♀️🚴🏽♀️🏃🏾♀️
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
692 kcal
|
Yağ: 40,55g | Prot: 32,07g | Karb: 46,92g.
Kahvaltı: Brown Sugar , 2% Fat Milk, Espresso Coffee. Akşam Yemeği: Potato, Wal-Mart Fresh Pineapple, Tabasco Hot Sauce, Hunt's Tomato Paste, Mayonnaise , Publix Onions, Carrots, Ground Pork . devamı için...
|
|
2181 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|