29 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4592 kcal
|
Yağ: 153,35g | Prot: 210,35g | Karb: 603,91g.
Kahvaltı: Aldi Bayerische Brezen, Schwartau Rote Pflaume, Magerquark, Tomaten, Ei, Kohlrabi, Clementinen, Tomaten, Orangen. Öğle Yemeği: Farmer Nuss-Frucht-Mix, Kemper Koch-Hinterschinken, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln. Akşam Yemeği: Mazola Keimöl, Radieschen, Rote Paprika, Karotten, Berchtesgadener Land Natur Knusperjoghurt, Aldi Bio Joghurt & Knuspermüsli Kirsche, Berchtesgadener Land Fruchtjoghurt Mild, Semmel, Ei, Leimer Paniermehl, Purland Schweineschnitzel. Aperatifler/Diğer: Kinder Paradiso, Wintertraum Marzipan Kartoffeln, hanuta Hanuta, Clementinen, Äpfel. devamı için...
|
|
4584 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 57 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 6 saat ve 33 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|