|
КД день 3
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 39,31g | Prot: 103,64g | Karb: 156,11g.
Kahvaltı: Алтайская Сказка Хлопья 5 Злаков, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Traditional, Мёд, Жареное Яйцо без Жира, Кофе, Сухари. Öğle Yemeği: Овощи Гриль, Капустный Салат, Семга на Гриле. Akşam Yemeği: Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Даренка Творог 0%. Aperatifler/Diğer: Окей Яблоки Гольден. devamı için...
|
|
1977 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Sauna - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|