29 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 47,14g | Prot: 101,68g | Karb: 163,62g.
Kahvaltı: Cynamon, Suszona Żurawina, Sante Słonecznik Łuskany, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Chleb na Zakwasie, Pasztetówka. Akşam Yemeği: Sarita Ryż Parboiled Długoziarnisty, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Aperatifler/Diğer: Biedronka Łosoś Wędzony na Zimno, Lidl Sushi. devamı için...
|
|
2763 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, İş - 12 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|