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3월 14일 하루섭취량 2300kcal 일일칼로리소모량 2400kcal
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2350 kcal
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Yağ: 94,62g | Prot: 68,95g | Karb: 373,14g.
Kahvaltı: 물 (병), 연세우유 연세우유, 켈로그사 첵스 초코, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, 파리바게트 카푸치노, 오리온 오뜨 쇼콜라, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Öğle Yemeği: 칠성 사이다 (200ml), 코카콜라 콜라 제로, 롯데리아 감자튀김, 롯데리아 치킨버거, 롯데리아 사각새우더블버거. Akşam Yemeği: 달걀, CJ 햇반 흑미밥, 오뚜기 라면사리, 비비고 육개장. Aperatifler/Diğer: 사과, 홈플러스 감자칩, 파리바게트 카푸치노. devamı için...
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2350 kcal
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Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 17 dakika, Oturma - 5 saat ve 3 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 10 dakika, 걷기_12000보 - 2 saat. devamı için...
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