30 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 67,60g | Prot: 129,54g | Karb: 138,68g.
Kahvaltı: Миндаль, Растительное Масло, Петрушка, Редька, Бондюэль Горошек, Авокадо, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Конфета, Куриная Грудка Отварная, Суп с Яйцом. Akşam Yemeği: Фруто Няня Тыквенный Сок, Редька, Семга Запеченная. Aperatifler/Diğer: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Вкуснотеево Кефир 1%, Яблоко, Приготовленная Морковь. devamı için...
|
|
2052 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14,7 kg alıyor
|
|
|