15 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 29,54g | Prot: 91,23g | Karb: 62,23g.
Kahvaltı: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Öğle Yemeği: Alface, Sashimi de Salmão. Aperatifler/Diğer: Cupcake sem Cobertura Glacé ou Recheio (sem Chocolate), Cerveja, 1% de Gordura de Leite, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. devamı için...
|
|
1858 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|