14 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
492 kcal
|
Yağ: 12,05g | Prot: 42,95g | Karb: 53,12g.
Kahvaltı: No Name Maria Biscuits, Ovo, Pão de Trigo 100% Integral. Aperatifler/Diğer: 1% de Gordura de Leite, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. devamı için...
|
|
2168 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|