30 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 83,43g | Prot: 119,07g | Karb: 9,49g.
Kahvaltı: Assugrin Adoçante, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Repolho Verde, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Peito de Frango, Sadia Calabresa, Bacon Curado ou Defumado, Scala Requeijão Cremoso, Seara Brócolis Congelado. devamı için...
|
|
3047 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|