|
Normal Day MARCH 15 2024 Yesterday OMAD Net Carbs 114g Fibre 11g Protein 61g Sugar 12g Fat 85g C/F/P% 28//49/ 23 (M) 98mg/dl. 10min yoga 5min body weight 5ml walk 0ml bike 0min swim 72 days to cruise. As you can see I am a stats person and consistant. When I weighed 450 pounds, I started this. I think this is why I am successful. I am consistant and accountable to myself. I can do this!! 🏊🏽♀️🚴🏽♀️🏃🏾♀️
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3697 kcal
|
Yağ: 145,37g | Prot: 170,15g | Karb: 407,49g.
Kahvaltı: Egg, 2% Fat Milk, Fresh Pork Sausage, Sour Cream, Coffee, Brown Sugar , New French Bakery French Baguette. Öğle Yemeği: San Giorgio Thin Spaghetti Pasta, Fresh Pork Sausage , 2% Fat Milk. Akşam Yemeği: Cooked Beets (from Fresh), Daisy Sour Cream, Potato (with or Without Peel), Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Drumstick (Skin Eaten), Hunt's Tomato Paste, Hellmann's Real Mayonnaise. devamı için...
|
|
3738 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Oturma - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|