|
3월 16일 하루 식단 약 2500kcal 일일칼로리소모 2500kcal 늦은 오후 신촌에서 홍대까지 걷기
|
2600 kcal
|
Yağ: 81,54g | Prot: 85,21g | Karb: 308,00g.
Kahvaltı: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, Post 단백질바, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Öğle Yemeği: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 달걀, 해달음 광천김, 비비고 한우사골곰탕, 청정원 호밍스 집만두 김치두부, 청정원 호밍스 집만두 고기부추, 떡국떡. Akşam Yemeği: 물 (병), 진로 참이슬, 양파, 단무지, 짜장면, 탕수육. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
걷기_13000보 - 2 saat ve 10 dakika, 팔굽혀펴기_150회 - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 37 dakika, Oturma - 3 saat ve 28 dakika, Süpermarket Alışveriş - 3 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|