|
Вес держался на протяжении 2 недель... Мне так стыдно было это выкладывать.Сейчас делаю тренировки(как и раньше пхпхпхп) ,хочу достигнуть цели 50 кг до лета,причëм надо удержать вес,а не так :сбросил ,набрал .Но щас мой вес меньше, ждëм завтрашнего дня 😈
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
639 kcal
|
Yağ: 30,50g | Prot: 41,82g | Karb: 48,92g.
Kahvaltı: Творог 5%, Хлеб. Öğle Yemeği: Конфета, Коркунов Конфета, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рыба, Картофельный Суп, Рот Фронт Батончики. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
ты умничка❤️🩹 расскажи пожалуйста, как тренируешься?
31 Mar 24 üye tarafından: krevansss
|
krevansss, спасибо большое 🥰Ну, я делаю тренировки на пресс, руки, ноги, талию... Где то час в день с утра уделяю. Или меньше, тут уже как выйдет.
31 Mar 24 üye tarafından: _alla2011_
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|