17 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 82,26g | Prot: 88,47g | Karb: 353,98g.
Kahvaltı: 물 (병), 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노, 오리온 오뜨 쇼콜라, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Öğle Yemeği: 물 (병), 고추 가루, 백설 올리고당, 순창 100% 태양초 고추장, 탕수육, 대림선 부산 사각 어묵, 농심 사리면, 떡국떡, 청정원 호밍스 집만두 고기부추, 청정원 호밍스 집만두 김치두부. Akşam Yemeği: 물 (병), 김치, 햇반 흑미밥 작은공기, 해달음 광천김, 비비고 순살 고등어구이, CJ 현미쌀밥, 오뚜기 마포식 차돌된장찌개. Aperatifler/Diğer: CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 커피, 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
걷기_13000보 - 2 saat ve 10 dakika, 팔굽혀펴기_400회 - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Oturma - 3 saat ve 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 3 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|