|
Тренировка+8 км пешком, потом уборка и мытье посуды дома, прогулка с собакой, приготовление обеда (время всего 13:27) 😀 Чем занять остаток дня?
|
1279 kcal
|
Yağ: 58,75g | Prot: 103,49g | Karb: 79,28g.
Kahvaltı: Эмиль Молоко 4%, Кофе, Сыр Российский, Даниловский Хлеб, Жареное Яйцо, Минтай Запечённый. Öğle Yemeği: Dr. Korner Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Паприкой и Чили , Шпинат, Эмиль Молоко 4%, Кофе, Жареная или Запеченная Курица. devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|