18 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1998 kcal
|
Yağ: 65,71g | Prot: 100,13g | Karb: 260,49g.
Kahvaltı: Блины на Молоке, Essen Конфеты как Так, Astoria Соус Сырный, Куриная Грудка Отварная, Сахалин Рыба Нерка Камчатская, Бочкари Мохито, Огурец (без Кожуры), Алтайские Закрома Ржаное Чудо Алтая , Помидор Сливка. Öğle Yemeği: Курага, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Гордость Фермера Колбаса Мраморная, Помидоры, Алтайские Закрома Ржаное Чудо Алтая , Болгарский Перец. Akşam Yemeği: Astoria Соус Сырный, Картофелем Фри (Большие Дольки, Жареные, Замороженные), Heinz Кетчуп Томатный, Грильница Нежный Биф, Бочкари Мохито, Гриль 1 Шаурма Мясная. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|