01 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1877 kcal
|
Yağ: 75,31g | Prot: 92,02g | Karb: 216,32g.
Kahvaltı: Kraft Cool Whip, Better Body Foods Organic Extra Virgin Coconut Oil, Hard-Boiled Egg, Braeburn Apples, Quaker Quick 1-Minute Oats. Öğle Yemeği: No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Not Eaten), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Fisher Chopped Pecans, Baked or Broiled Salmon. Akşam Yemeği: Kemps Fat Free Lemon Sherbet, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Oranges, Bananas, Wrigley Big Red Chewing Gum, Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Sun-Maid Natural California Raisins, Jif Low Sodium Natural Creamy Peanut Butter. devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Pilates - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|